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煉奶西多士
用空氣炸鍋去做「 西多士 」是很簡單的,一鍋到底~只需氣炸 12分鐘即成! 免油炸、免開火,對廚房新手非常友好,而且西多士淋煉奶還是糖漿也分成2派 ✨ 而這次因為家中剛剛開了一罐煉奶,我選擇了加煉奶喔! Tips 💕 : 如果你也開了一大罐煉奶,不知道怎麼用,可以參考> 煉奶食譜 除了配麵包,拿來做甜品、飲料都很適合喔! 食材: 去邊方包 2片 雞蛋 1隻 花生醬 適量 油 1/5湯匙 牛油 1塊 煉奶 適量 做法: 1.將花生醬塗在方包上 2.把另一片方包疊上 3.打1隻雞蛋 , 加入1/5湯匙油,拌勻 4.把方包每一面都沾滿蛋液 5.在空氣炸鍋中加上油紙 6.放上西多士 ( 如果還有一點點蛋液, 可鋪至表面) 7.氣炸180度12分鐘 , 中間翻面一次 8. 加上煉奶和牛油 , 就完成了! 賣相超好看 🍞( 脹卜卜、金黃色,還熱騰騰的!) 🍽️ 做法很簡單~ 口感也非常不錯, 還能換成不同餡、醬, 有很多發揮空間喔! 廚房工具: 小米氣炸鍋4.5L 7寸奶油風米色碟 8寸旋紋碟 西餐刀叉餐具 陶瓷 勺 木柄玻璃小奶盅100ml
麻醬秋葵
這次來做一款涼拌前菜—「 麻醬秋葵 」,煮2分鐘泡冷水後,加麻醬就完成(真的非常簡單!!) 💯 秋葵含多種營養,可以 維護視力、增加身體的抵抗力,還能抗發炎,多吃對身體有益處喔~ 不過也有人不適合吃秋葵的,想了解更多請參考: 食材: 秋葵 10根 日式麻醬 2湯匙 鹽 1/5茶匙+適量 熟白芝麻 如需 做法: 1.在鍋中,注入適量水 , 加1/5茶匙鹽 2.蓋蓋子,開火,煮至滾 3.這時來處理秋葵 , 先用適量鹽,搓洗秋葵 4.再把秋葵,用水沖洗乾淨 5.水滾後,將秋葵加至鍋中 6.小火開蓋子,煮2分鐘 * 期間可以滾動一下秋葵, 讓受熱更均勻喔! 7.準備一碗冰水 8.煮完後,將瀝乾水的秋葵,加至冰水中 9.浸泡3-5分鐘,降溫 10.之後用剪刀 , 剪走秋葵的頂部, 再剪成段或粒 11.最後淋上適量日式麻醬 , 撒點熟白芝麻, 就完成了! 酸酸甜甜 😍 很開胃 , 口感冰涼爽脆~ 煮法簡單,處理也不廢功夫, 是很棒的一款日式涼拌小食喔 🥗 ! 廚房工具: 藍色多功能瀝水器 九陽陶瓷奶鍋20cm Carote卡羅特剪刀 小米電熱水壺 風鈴花小方碗
桂花紅糖茶
這次來介紹一款月經調養茶—「 桂花紅糖茶 」,可以 暖脾胃、養氣血、驅風散寒 最適合手腳冰冷、畏寒、月經量少、 氣血不通的人飲用,可以幫助調理身體 👍 減少月經時的不適,排經也會更順暢的,泡法也很簡單,10分鐘不開火就搞定~ 如果你有上述困擾,不妨在月經前1星期,喝上2-3次,會大大改善你的體質喔! 食材: 紅糖 1湯匙 桂花 1湯匙 做法: 1.把桂花 用室溫水沖洗一下, 才放進壺中 2.加入1湯匙紅糖 , 再倒入1杯熱水 3.蓋著焗10分鐘 4.濾去桂花 , 喝的時候更順口, 就完成了! 除了調經,此茶還 有預防色斑、讓面色紅潤的效果(好棒!!) 不過要注意 桂花、紅糖都是性溫的 💃 上火時就不宜飲用, 免得更加熱氣喔~ 也不必每天喝,反而是要持之以恆,記得喝比喝得多重要喔! 廚房工具: 過濾網粉漏勺 過濾茶壺 陶瓷迷你小碟子
橙汁冰紅茶
這次又來介紹一款極簡單,卻很好看的特飲—「 橙汁冰紅茶 」 🍊 使用了100%橙汁,滿杯維他命C,而且紅茶和橙汁都含抗氧化成份 🙆♀️ 可以 減慢細胞老化,保持肌膚彈性和光澤喔!(但使用含高糖的橙汁會扣分的) 食材: 紅茶包 1個 100%橙汁 200ml 熱水 50ml 冰塊 5-6粒 做法: 1.將茶包放進可加熱水的容器中 2.倒入50ml熱水 , 蓋好,燜10分鐘 3.然後用搖晃茶包拌勻 4.再準備一個杯子 【 玻璃杯 容量是350ml的】 5.加入冰塊 6.倒入200ml的冰橙汁 7.最後倒入紅茶 , 就完成了! 漸層很漂亮✨非常好看~ 味道酸酸甜甜,帶些微茶香, 很解渴解膩 🫖 是很清新的一杯消暑特飲喔! 廚房工具: 小米電熱水壺 陶瓷布丁碗 風鈴花小方碗 高款玻璃杯350ml 軟底冰格模具 木柄玻璃小奶盅100ml
低糖黑芝麻糊
之前已教過大家怎樣用破壁機做 黑芝麻糊,但這次是 改良版 ✨ 更低糖、卻更好吃,秘訣就是—「 鹽 🧂」,只需加很少很少~ 就可以讓 味道、層次更豐富,非常棒喔! 🥰👍 食材: 熟黑芝麻45g 糯米 25g 冰糖 30g 鹽 1/12茶匙 做法: 1.先將糯米、冰糖洗淨 2.再把所有食材加至破壁機中 3.加清水至600ml的刻度 4.按「滋補糊」功能 , 煮約30分鐘 Tips 🥣 : 可按自己喜好調節濃度、甜度 , 愈多米、少水 就愈稠喔! 先品嘗一碗新鮮做好的黑芝麻糊(又香又滑,熱騰騰的😋) 然後我會留幾瓶各100ml的黑芝麻糊 , 用來泡牛奶或咖啡~ 那就每天都可以喝到 , 又不用逐次用破壁機打, 非常方便喔~ (冷藏2-3天是沒問題的) 因為有研究說:「每天攝取適量黑芝麻 , 比一次大量吃更健康 ; 更養髮美顏, 也不怕會變胖 ! 」 之後我會介紹更多,用黑芝麻糊 再 加工做 的美食、飲品❣️ 請訂閱我的頻道「 懶人廚房 」 不要錯過喔! 廚房工具: 九陽破壁機P126 玻璃小奶瓶 陶瓷布丁碗
鰹魚湯烏冬
只需3分鐘,就可以做好這碗,日式風味的「 鰹 魚湯烏冬 」 🍜 極懶人做法✨ 而且也很低成本 ,卻十分美味好吃喔! 食材: 烏冬 1包 蔥 少許 白芝麻 少許 調味料: 鰹魚粉 1湯匙 日式醬油 1湯匙 糖 半茶匙 Tips 🐟 : 只要不是冷藏的烏冬,多數會有點酸味,是防腐劑導致的,所以 把煮烏冬的水倒掉後, 再用熱水沖一沖,可以大大減少酸味喔! 做法: 1.先來煮烏冬, 鍋裡加適量水,煮滾 2.放入烏冬煮熟(按包裝說明煮) 3.在碗中,加入以上調味料、 1飯碗滾水拌勻 4.把煮烏冬的水倒掉後,再用熱水沖一沖水 5.將瀝乾的烏冬,加至碗中 6.撒上蔥花、白芝麻 , 就完成了! 如有七味粉~加一點也很棒! 非常簡單的煮法, 只需幾分鐘就做好 🥢 🌊 湯底鹹甜適中 , 蔥花、白芝麻也很加分, 即使沒有餸也很好吃喔~ 廚房工具: 九陽陶瓷奶鍋20cm 陶瓷布丁碗 小米電熱水壺
5款營養無米粥料理
不知道大家是否跟我一樣,小時候聽到「燕麥」這2個字, 都會默認是—「牛奶麥皮」,但其實燕麥不只可以配牛奶, 更不是只有甜的口味,代替米做成鹹口味的粥, 除了真的好吃,重點是也節省了煲粥那麼長的時間,快手就可以做好! 這次會介紹5款,非常簡易又營養的燕麥粥食法: 1)番茄牛肉🍅 滿滿的茄紅素、維他命C,還有牛肉的鐵質,營養豐富,酸酸甜甜很開胃! 2)蝦米紫菜蛋花🦐 很鮮的一碗燕麥粥,濃濃海鮮感,卻不會腥,喝著暖暖的! 3)枸杞葉肉碎🐷 甘甜又好喝,枸杞葉有清除肝臟毒素,緩解眼部疲勞,以及防止動脈硬化的功效! 4)瑤柱粟米滑雞🌽 瑤柱香,粟米甜,雞腿肉滑嫩,再加上蔥香,是很豐富的燕麥粥,吃著連身體都暖起來了! 5)金蠔肉片🦪 1碗粥2大隻金蠔,蠔味十足,梅花肉口感很軟嫩,吃著這一碗,實在是太滿足了! 之後你就會發現,秒速就可以清了一大包燕麥片的~ 不管當是早餐、午餐、晚餐都非常適合! 偶爾用燕麥代替米,還有以下好處: .延長飽腹感: 燕麥含有豐富的膳食纖維。高纖維的食物有助於增加飽足感,減少飲食中的卡路里攝入,因此有助於控制食量和減少進食次數,有助於避免暴飲暴食。 .富含蛋白質: 以100g的份量來算,米飯只有2.5-3克左右的蛋白質,而燕麥約有10.9克的蛋白質,相對米飯多,有助於維持肌肉質量,並在減肥過程中促進新陳代謝。 .營養均衡: 燕麥富含維生素、礦物質和抗氧化劑,有助於維持良好的健康狀態。
【🚌深中攻略】如何購買深中公交車票? 來往深圳與中山 (T01A/T01B)
這篇會教大家如何購買深中公交車票! 有2個 微信小 程式都可購票~ 1.)「深中跨市公交專線」(官方推薦) 2.)「深巴出行」( 我用的) 先在微信搜尋「深巴出行」 第一個就是了, 按進去 再按「深中公交」 就可看到「T01A」及「T01B」往來的選擇, 要看清是從「前海夢工場北區」去中山 , 還是中山去「前海夢工場北區」 選擇合適的班次 , 再揀選數量, 然後按「立即支付」 需登記成會員才可購買 , 可使用香港電話登記的,只需 收一個驗證碼就完成~ 無需填寫身份資料 , 極速就可以買到! 常見問題: Q: 購買深中公交車票時, 支援香港電子錢包嗎? A: 付款時WeChat Pay HK或內地錢包都支援的,直接會看到等於港幣多少錢,非常方便喔! Q:深中公交有實體票嗎? A:購買完 會有一個QR CODE的, 這就是你的車票, 到時給工作人員掃,即可完成驗票。 Q: 需提早多少購票? A: 平日絕對可以到達車站才買票 (尤其在首站上車的) 最久20分鐘就有一班 , 基本不用等,是接著有車排隊可上車的, 而星期六、日、假日 人比較多 , 還是先購票比較安全。 乘客須知: (目前是買票時間前後2小時都可上車,所以先購票也沒有不可,買時要留意條款及細則,因隨時會變動喔!)
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