黑芝麻糊燕麥杯
又是芝麻糊延伸系列(「低糖芝麻糊做法」)🥣
簡單幾步就可做完這杯「黑芝麻糊燕麥杯」，微甜濃香的黑芝麻糊～搭配牛奶燕麥！
味道很好，口感濕潤，是很棒的一款養髮燕麥杯，不管是當早餐、下午茶、還是甜品都非常適合喔🥰
食材:
黑芝麻糊 200ml
即食燕麥片 8湯匙
牛奶 40ml
杞子 裝飾
做法:
1.準備2個小杯(這是在淘寶買的保鮮盒，180ml容量一個，做隔夜燕麥剛剛好!)
2.各放入4湯匙即食燕麥片、20ml的牛奶
3.用湯匙輕輕壓一下，盡量讓燕麥都浸泡到牛奶
4.再各倒入100ml的黑芝麻糊
5.蓋好冷藏幾小時至一晚
6.吃之前可洗幾顆杞子，放在表面裝飾(或是撒點白芝麻也可)
滿杯膳食纖維，有效改善便秘，減低白髮與掉髮機率🌞
還充滿鈣質真的是飽腹又營養喔!
還充滿鈣質真的是飽腹又營養喔!
留言
發佈留言