秋葵禁忌
秋葵有很多好處，也被譽為超級食物(superfood)🥒🎉
高纖維、富含多種營養素，有效預防身體炎症、保護眼睛，
維持腸胃健康和降低膽固醇等等
不過再好的食物，也要「食得其所」，
首先秋葵性質偏寒凉，不建議同時食用其他寒凉的果蔬、肉類🍉
比如：鴨肉、田雞、茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜等等，對於脾胃負擔會較大喔！
首先秋葵性質偏寒凉，不建議同時食用其他寒凉的果蔬、肉類🍉
比如：鴨肉、田雞、茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜等等，對於脾胃負擔會較大喔！
物極必反～也不建議一次吃太過量的！
而且中醫認為有2類人不宜常吃秋葵✌️：
1：虛寒體質的人
如果平時就怕冷 手腳總是冰冰的，胃口不好或是月經時會疼痛的人
就不要吃太多秋葵了～否則身體會更加虛寒。
就不要吃太多秋葵了～否則身體會更加虛寒。
2：脾胃功能不佳的人
經常拉肚子和脾胃功能不佳，多吃秋葵這種超高纖維食物
容易導致消化不良，甚至會造成腹瀉的。
容易導致消化不良，甚至會造成腹瀉的。
秋葵是可生吃的，雖然生吃可以保留更多水溶性營養素，但風險也會較高～
例如：表面有細菌等，而且也更難消化，對於免疫力較低的人，還是建議煮了再吃💚
秋葵最正確的吃法是原根吃，汆水後才剪走頂部，可以保留最多、最大的營養喔🥢！
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