5款簡易牛奶料理

牛奶應該是不少人家中會長備的飲料之一，營養又百搭✨

當中豐含蛋白質、脂肪、碳水化合物、各式礦物質以及維生素等等～

對於各個年齡層都有好處(如青少年發育或是長者補鈣和蛋白質)

直接喝或是泡咖啡應該是最常的吃法，這次會介紹5款簡易牛奶料理，讓你有更多方式去喝或吃牛奶喔！

👍綠豆牛奶

甜度適中，口感絲滑，完全不用隔渣，而且還清熱解毒，比起喝奶茶、咖啡更營養，還帶飽腹感呢～喝一杯超滿足的！

💯紅棗牛奶燕麥粥

入口奶香濃郁，紅棗和杞子也很甜，是可以養氣血的一款燕麥粥，時常手腳冰冷的話，可以煮來喝喝喔！

🥛冰黑芝麻牛奶

黑芝麻糊+牛奶是很好喝的，奶味香濃，甜度微甜，口感絲滑，是一杯超簡易特色飲料，還是雙重補鈣的好選擇，黑芝麻的鈣含量，有牛奶的8倍左右，是真正的「補鈣高手」，而且製成芝麻糊後，也更有利於鈣吸收喔！

⚫牛奶紅棗湯圓

奶味香濃，沒有另外加糖，單是紅棗、枸杞，加上湯圓，甜度已足夠，滋潤又好喝～

🥜花生燕麥牛奶

營養豐富又均衡的「花生燕麥牛奶」，花生、牛奶、燕麥，都有滿滿的蛋白質，還可以抗氧化，抵抗自由基，促進腸胃蠕動，有效抗衰老！

接著我還會介紹更多使用牛奶的食譜，如果不想錯過
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