立秋該吃什麼?立秋注意事項

2024立秋是何時？

是8月7日(星期三)

二十四節氣中的立春、立夏、立秋與立冬

都是季節轉換非常重要的日子，立秋雖然有一個「秋」字

卻不是馬上會變凍轉冷的意思，反而是早晚溫差會較大

要分外注意不要著涼～

而且有句話叫「立秋養生先養肺」

如果立秋時吃對食物，先養好肺，到秋冬時就不會那麼容易喉嚨干涸

一直乾咳那麼辛苦了!!

立秋時適宜多吃：

南瓜、山藥、玉米、蓮藕、蜂蜜、枇杷等柔潤食物🐝

可以健脾益氣、益胃生津、滋陰潤燥✨

還有紅豆、秋葵、銀耳、蓮子等食物，也都很適合立秋時食用～

本頻道中，也有很多相關食譜的！

【山藥食譜】【秋葵食譜】【蓮藕食譜】【玉米食譜】

多喝湯水也是非常不錯的選擇💕👏

也要避免過度運動，虛耗身體～

除了多吃上述提及的食物外，立秋時段腸胃功能容易紊亂🍂

可減少吃辛辣、煎炸、刺激等食品，切勿過度焦躁與經常生氣，對身體就更加好了！