桂花紅糖茶

-
這次來介紹一款月經調養茶—「桂花紅糖茶」，可以暖脾胃、養氣血、驅風散寒
最適合手腳冰冷、畏寒、月經量少、氣血不通的人飲用，可以幫助調理身體👍
減少月經時的不適，排經也會更順暢的，泡法也很簡單，10分鐘不開火就搞定～
如果你有上述困擾，不妨在月經前1星期，喝上2-3次，會大大改善你的體質喔！
食材:

紅糖 1湯匙

桂花 1湯匙


做法:
1.把桂花用室溫水沖洗一下，才放進壺中
2.加入1湯匙紅糖，再倒入1杯熱水
3.蓋著焗10分鐘
4.濾去桂花，喝的時候更順口，就完成了！



除了調經，此茶還有預防色斑、讓面色紅潤的效果(好棒!!)
不過要注意桂花、紅糖都是性溫的💃
上火時就不宜飲用，免得更加熱氣喔～
也不必每天喝，反而是要持之以恆，記得喝比喝得多重要喔！

留言

發佈留言

此網誌的熱門文章

冷泡話梅紅茶

-
圖片
這次來做的「 冷泡話梅紅茶 」真的超 級 好 喝!!(非常激動中 😆) 做法、食材都很簡單，就是要費點時間冷泡，而且這杯還可 助消化、解油膩喔！ 食材: 話梅 2粒 紅茶 1包 做法: 1.準備1個瓶子 ， 把茶包的紙和繩剪掉後，塞進去 2.加2粒話梅 ，再 倒入300ml室溫水 3.蓋好蓋子 ， 稍微搖晃幾下 4.放在冰箱，冷泡一晚上 5.喝之前再搖晃幾下 ， 就完成了！ 酸酸甜甜，帶微鹹味(這部份要看買的話梅，我個人覺得偏甜一點更好喝) 喝著十分開胃、過癮 ， 加點冰塊，口感更冰涼！ ☑️ 最適合 配著油膩食物或大餐時喝～ 🍹🧊
閱讀更多

煉奶西多士

-
圖片
用空氣炸鍋去做「 西多士 」是很簡單的，一鍋到底～只需氣炸 12分鐘即成！ 免油炸、免開火，對廚房新手非常友好，而且西多士淋煉奶還是糖漿也分成2派 ✨ 而這次因為家中剛剛開了一罐煉奶，我選擇了加煉奶喔！ Tips 💕 : 如果你也開了一大罐煉奶，不知道怎麼用，可以參考＞ 煉奶食譜 除了配麵包，拿來做甜品、飲料都很適合喔！ 食材: 去邊方包 2片 雞蛋 1隻 花生醬 適量 油 1/5湯匙 牛油 1塊 煉奶 適量 做法: 1.將花生醬塗在方包上 2.把另一片方包疊上 3.打1隻雞蛋 ， 加入1/5湯匙油，拌勻 4.把方包每一面都沾滿蛋液 5.在空氣炸鍋中加上油紙 6.放上西多士 ( 如果還有一點點蛋液， 可鋪至表面) 7.氣炸180度12分鐘 ， 中間翻面一次 8. 加上煉奶和牛油 ， 就完成了！ 賣相超好看 🍞( 脹卜卜、金黃色，還熱騰騰的！) 🍽️ 做法很簡單～ 口感也非常不錯， 還能換成不同餡、醬， 有很多發揮空間喔！ 廚房工具:   小米氣炸鍋4.5L 7寸奶油風米色碟 8寸旋紋碟 西餐刀叉餐具 陶瓷 勺 木柄玻璃小奶盅100ml
閱讀更多

麻醬秋葵

-
圖片
這次來做一款涼拌前菜—「 麻醬秋葵 」，煮2分鐘泡冷水後，加麻醬就完成(真的非常簡單!!) 💯 秋葵含多種營養，可以 維護視力、增加身體的抵抗力，還能抗發炎，多吃對身體有益處喔～ 不過也有人不適合吃秋葵的，想了解更多請參考： 食材: 秋葵 10根 日式麻醬 2湯匙 鹽 1/5茶匙+適量 熟白芝麻 如需 做法: 1.在鍋中，注入適量水 ， 加1/5茶匙鹽 2.蓋蓋子，開火，煮至滾 3.這時來處理秋葵 ， 先用適量鹽，搓洗秋葵 4.再把秋葵，用水沖洗乾淨 5.水滾後，將秋葵加至鍋中 6.小火開蓋子，煮2分鐘 ＊ 期間可以滾動一下秋葵， 讓受熱更均勻喔！ 7.準備一碗冰水 8.煮完後，將瀝乾水的秋葵，加至冰水中 9.浸泡3-5分鐘，降溫 10.之後用剪刀 ， 剪走秋葵的頂部， 再剪成段或粒 11.最後淋上適量日式麻醬 ， 撒點熟白芝麻， 就完成了！ 酸酸甜甜 😍 很開胃 ， 口感冰涼爽脆～ 煮法簡單，處理也不廢功夫， 是很棒的一款日式涼拌小食喔 🥗 ！ 廚房工具:   藍色多功能瀝水器 九陽陶瓷奶鍋20cm Carote卡羅特剪刀 小米電熱水壺 風鈴花小方碗
閱讀更多

橙汁冰紅茶

-
圖片
這次又來介紹一款極簡單，卻很好看的特飲—「 橙汁冰紅茶 」 🍊 使用了100%橙汁，滿杯維他命C，而且紅茶和橙汁都含抗氧化成份 🙆‍♀️ 可以 減慢細胞老化，保持肌膚彈性和光澤喔！(但使用含高糖的橙汁會扣分的) 食材: 紅茶包 1個 100%橙汁 200ml 熱水 50ml 冰塊 5-6粒 做法: 1.將茶包放進可加熱水的容器中 2.倒入50ml熱水 ， 蓋好，燜10分鐘 3.然後用搖晃茶包拌勻 4.再準備一個杯子 【 玻璃杯 容量是350ml的】 5.加入冰塊 6.倒入200ml的冰橙汁 7.最後倒入紅茶 ， 就完成了！ 漸層很漂亮✨非常好看～ 味道酸酸甜甜，帶些微茶香， 很解渴解膩 🫖 是很清新的一杯消暑特飲喔！ 廚房工具:   小米電熱水壺 陶瓷布丁碗 風鈴花小方碗 高款玻璃杯350ml 軟底冰格模具 木柄玻璃小奶盅100ml
閱讀更多

低糖黑芝麻糊

-
圖片
之前已教過大家怎樣用破壁機做 黑芝麻糊，但這次是 改良版 ✨ 更低糖、卻更好吃，秘訣就是—「 鹽 🧂」，只需加很少很少～ 就可以讓 味道、層次更豐富，非常棒喔！ 🥰👍 食材: 熟黑芝麻45g 糯米 25g 冰糖 30g 鹽 1/12茶匙 做法: 1.先將糯米、冰糖洗淨 2.再把所有食材加至破壁機中 3.加清水至600ml的刻度 4.按「滋補糊」功能 ， 煮約30分鐘 Tips 🥣 : 可按自己喜好調節濃度、甜度 ， 愈多米、少水 就愈稠喔！ 先品嘗一碗新鮮做好的黑芝麻糊(又香又滑，熱騰騰的😋) 然後我會留幾瓶各100ml的黑芝麻糊 ， 用來泡牛奶或咖啡～ 那就每天都可以喝到 ， 又不用逐次用破壁機打， 非常方便喔～  (冷藏2-3天是沒問題的) 因為有研究說：「每天攝取適量黑芝麻 ， 比一次大量吃更健康 ； 更養髮美顏， 也不怕會變胖 ！ 」 之後我會介紹更多，用黑芝麻糊 再 加工做 的美食、飲品❣️ 請訂閱我的頻道「 懶人廚房 」 不要錯過喔! 廚房工具:   九陽破壁機P126 玻璃小奶瓶 陶瓷布丁碗
閱讀更多

鰹魚湯烏冬

-
圖片
只需3分鐘，就可以做好這碗，日式風味的「 鰹 魚湯烏冬 」 🍜 極懶人做法✨ 而且也很低成本 ，卻十分美味好吃喔！ 食材: 烏冬 1包 蔥 少許 白芝麻 少許 調味料: 鰹魚粉 1湯匙 日式醬油 1湯匙 糖 半茶匙 Tips 🐟 : 只要不是冷藏的烏冬，多數會有點酸味，是防腐劑導致的，所以 把煮烏冬的水倒掉後， 再用熱水沖一沖，可以大大減少酸味喔！ 做法: 1.先來煮烏冬， 鍋裡加適量水，煮滾 2.放入烏冬煮熟(按包裝說明煮) 3.在碗中，加入以上調味料、 1飯碗滾水拌勻 4.把煮烏冬的水倒掉後，再用熱水沖一沖水 5.將瀝乾的烏冬，加至碗中 6.撒上蔥花、白芝麻 ， 就完成了！ 如有七味粉～加一點也很棒！ 非常簡單的煮法， 只需幾分鐘就做好 🥢 🌊 湯底鹹甜適中 ， 蔥花、白芝麻也很加分， 即使沒有餸也很好吃喔～ 廚房工具:   九陽陶瓷奶鍋20cm 陶瓷布丁碗 小米電熱水壺
閱讀更多

自製抹茶牛奶醬

-
圖片
相信各位抹茶控聽到「 抹茶牛奶醬 」一定會很心動 🍵 其實自己在家DIY的話，只需2樣食材，簡單拌勻就可以做出來～ 而且不僅能作為吐司上的抹醬，還能作為甜點的點綴喔! 食材: 抹茶粉 1茶匙 煉乳 2湯匙 Tips: a)比例可按喜歡的抹茶濃度、甜度調節 b)冷藏後會 稠一點的 c)換成可可粉製作「 朱古力醬 」也可以的喔! 做法: 1.先把1茶匙抹茶粉過篩 ， 可避免結塊 2.加入2湯匙煉乳拌勻 就完成了! 不用再買一大瓶抹茶醬 ， 也絕無香料， 自己做也是拌一拌的事✨ 塗麵包、配冰淇淋等都超級棒喔! ( 塗上抹茶醬再放點葡萄乾也好吃 ) 🍵小知識: 抹茶 含有兒茶素，可以幫助清除體內的自由基，減少細胞損傷，抗氧化， 促進新陳代謝喔! 廚房工具: 小貓碟 8寸旋紋碟 陶瓷小勺子 過濾網粉漏勺
閱讀更多

5款營養無米粥料理

-
圖片
不知道大家是否跟我一樣，小時候聽到「燕麥」這2個字， 都會默認是—「牛奶麥皮」，但其實燕麥不只可以配牛奶， 更不是只有甜的口味，代替米做成鹹口味的粥， 除了真的好吃，重點是也節省了煲粥那麼長的時間，快手就可以做好！ 這次會介紹5款，非常簡易又營養的燕麥粥食法： 1)番茄牛肉🍅 滿滿的茄紅素、維他命C，還有牛肉的鐵質，營養豐富，酸酸甜甜很開胃！ 2)蝦米紫菜蛋花🦐 很鮮的一碗燕麥粥，濃濃海鮮感，卻不會腥，喝著暖暖的！ 3)枸杞葉肉碎🐷 甘甜又好喝，枸杞葉有清除肝臟毒素，緩解眼部疲勞，以及防止動脈硬化的功效！ 4)瑤柱粟米滑雞🌽 瑤柱香，粟米甜，雞腿肉滑嫩，再加上蔥香，是很豐富的燕麥粥，吃著連身體都暖起來了！ 5)金蠔肉片🦪 1碗粥2大隻金蠔，蠔味十足，梅花肉口感很軟嫩，吃著這一碗，實在是太滿足了！ 之後你就會發現，秒速就可以清了一大包燕麥片的～ 不管當是早餐、午餐、晚餐都非常適合！ 偶爾用燕麥代替米，還有以下好處： ．延長飽腹感： 燕麥含有豐富的膳食纖維。高纖維的食物有助於增加飽足感，減少飲食中的卡路里攝入，因此有助於控制食量和減少進食次數，有助於避免暴飲暴食。 ．富含蛋白質： 以100g的份量來算，米飯只有2.5-3克左右的蛋白質，而燕麥約有10.9克的蛋白質，相對米飯多，有助於維持肌肉質量，並在減肥過程中促進新陳代謝。 ．營養均衡： 燕麥富含維生素、礦物質和抗氧化劑，有助於維持良好的健康狀態。
閱讀更多

【🚌深中攻略】如何購買深中公交車票? 來往深圳與中山 (T01A/T01B)

-
圖片
這篇會教大家如何購買深中公交車票！ 有2個 微信小 程式都可購票～ 1.)「深中跨市公交專線」(官方推薦) 2.)「深巴出行」( 我用的) 先在微信搜尋「深巴出行」 第一個就是了， 按進去 再按「深中公交」 就可看到「T01A」及「T01B」往來的選擇， 要看清是從「前海夢工場北區」去中山 ， 還是中山去「前海夢工場北區」 選擇合適的班次 ， 再揀選數量， 然後按「立即支付」 需登記成會員才可購買 ， 可使用香港電話登記的，只需 收一個驗證碼就完成～ 無需填寫身份資料 ， 極速就可以買到！ 常見問題： Q: 購買深中公交車票時， 支援香港電子錢包嗎? A: 付款時WeChat Pay HK或內地錢包都支援的，直接會看到等於港幣多少錢，非常方便喔! Q:深中公交有實體票嗎? A:購買完 會有一個QR CODE的， 這就是你的車票， 到時給工作人員掃，即可完成驗票。 Q: 需提早多少購票? A: 平日絕對可以到達車站才買票 (尤其在首站上車的) 最久20分鐘就有一班 ， 基本不用等，是接著有車排隊可上車的， 而星期六、日、假日 人比較多 ， 還是先購票比較安全。 乘客須知： (目前是買票時間前後2小時都可上車，所以先購票也沒有不可，買時要留意條款及細則，因隨時會變動喔！)
閱讀更多