燕麥食譜合集

如果說起「燕麥」，大多都會用牛奶去沖泡，當然也是非常營養又好吃💕

不過其實用燕麥來煮粥、做早餐、甜品、零食或是飲料都是很棒的選擇👏

這次會先介紹5款簡易燕麥食譜，大家可以參考看看喔！

🍳餐蛋燕麥蛋餅
餅皮口感不錯，淡淡燕麥香，帶點嚼口的，夾著絕配的午餐肉和蛋，做為早餐夠飽又滿足！

🍌香蕉燕麥奶
當早餐、午餐都非常方便，不加糖都好喝，帶淡淡燕麥香，含有鈣、磷、鐵、鋅等營養素，有效降血脂，緩解壓力，滿杯的纖維可以清熱、潤腸，幫助排便，解決便秘問題！

🍫可可燕麥薄脆
非常簡單，拌一拌，掉進氣炸鍋就完成，可可味很香！

🍅番茄蛋花燕麥粥
營養又好吃，10分鐘內就可以做好，冬天早上吃一碗，暖乎乎的，非常舒服！

(如果不喜好番茄，還有超多種配搭，基本煮粥轉成煮麥皮的都可以，

詳細食譜可參考：麥皮/燕麥粥食譜)

🖤黑芝麻糊燕麥杯

很簡單的一款養髮燕麥杯，不管是當早餐、下午茶，還是甜品，都非常適合，微甜濃香，黑芝麻，搭配牛奶燕麥，滿杯膳食纖維，有效改善便秘，減低白髮與掉髮機率～還充滿鈣質，真的是飽腹又營養喔！

通常買即食燕麥，都是愈大包愈便宜，現在有這麼多食譜，

買再大包都不怕吃不完了!(wakakaka奸笑ing🤣)