百合水(潤肺止咳、潤燥清熱、安神入睡)

這次做的「百合水」所需材料極簡單～
就只有乾百合和水而已，但功效卻很不錯的！
特別適合皮膚乾燥、口唇乾燥、失眠多夢🥱
捱夜、壓力大、心煩氣躁，或是有乾咳的人士飲用

食材:
(2杯份量)
乾百合 10g
水 適量

做法:
1.用室溫水將乾百合，浸泡30分鐘
2.將泡百合的水倒掉，再沖洗乾淨
3.然後將百合放至鍋中，加約700-800ml的水
4.蓋蓋子開小火，冷水起計，煮25分鐘
5.就完成了！

味道是微甘的，淡淡的，喝著很舒服(尤其是很熱氣的時候)
連渣吃光效果最好，百合也煮得很粉糯了🌼

百合水還可以美容養顏、減少皺紋及色斑，幫助我們排毒和預防便秘呢🈺
不過百合是偏寒性一點的食物，不宜一次服用過量，慢慢補充才是正道👍

如有腸胃不適的症狀或脾胃虛寒的人士，就不宜服用百合，女士在月經期間也要避免～
若果是本來比較體寒，但也是失眠、睡得不好，那可以考慮喝「桂圓茶」喔💤！