可可煉乳燕麥奶

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有很多時候～總會覺得想吃點甜的🍪🍫
可是又不想過份邪惡，那麼這時來一杯「可可煉乳燕麥奶」代替甜點， 
不僅好喝又過癮、熱量不高、巧克力味濃香，還是營養均衡，可以抗氧化的飲料呢！ 

食材:

無糖可可粉 2-3茶匙

即食燕麥片 30g

煉奶 1湯匙


Tips:

a)可看個人喜歡過不過篩，不過會咬到一點點的燕麥碎，也是很棒！

b)換成「抹茶口味」也好喝的



做法:

1.將所有食材放至破壁機中

2.再加300ml的水

3.按最高速度打1分鐘，就完成了！



真的非常簡單，只需3樣食材～

成品甜度微甜，剛好可以解饞，又不會太邪惡！

可可富含多酚，例如:兒茶素和黃烷醇，具有抗氧化性 🧠🫀

有助於保護心血管和免疫系統，提升記憶力、預防失智症，還對皮膚有益的喔！


🔥小實驗:

到底應該加多少無糖可可粉？


2茶匙無糖可可粉，會是淡淡巧克力香味 



3茶匙無糖可可粉，是更濃厚更香醇的(帶微微甘苦像黑巧)




廚房工具: 

木柄玻璃小奶盅50ml

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