懶人廚房、電飯煲食譜、淘寶開箱

夏日炎炎，連早餐都不想吃熱的，不然容易吃到一身汗 😓 這次介紹的「 吞拿魚蛋沙律三文治 」就非常適合～ 🥪 還可以前一天晚上先製作好，隨時取出可吃，方便又極好吃喔！ 食材: 熟雞蛋 1隻 方包 2片 吞拿魚 半罐 牛油 1塊 歐芹碎 如需 調味料: 鹽 1/12茶匙 黑胡椒粉 適量 沙律醬 3湯匙 煉乳 1/3湯匙 Tips 🥗 : 用保鮮膜包三文治時，可以分半份半份包好，吃的時候更方便， 看食量而定。 做法: 1.取出牛油放軟 2.將吞拿魚瀝水(需要半罐份量) 3.在碟中放入1隻剝了殼的熟雞蛋 和半罐吞拿魚 4.再加入調味料 5.用叉子一邊壓碎雞蛋， 一邊拌勻 ＊蛋白變顆粒狀就可以了， 會更有口感(也省功夫)＊ 6.在方包塗上牛油 ， 再放上沙律 7.夾著就完成了！( 如需冷藏就包上保鮮膜) 好看一點，可撒少許歐芹碎 ✨ 蛋沙律配吞拿魚，營養更均衡 🐟 口感濕潤、牛油很香～ 賣相好，美味又豐富，早上吃上一份真的是元氣滿滿呢！ ☕ 如果不知道該怎麼吃剩餘的半罐吞拿魚，可以參考我的【 吞拿魚食譜 】喔! 拿來煮意粉、做手抓餅pizza都很不錯的～ 🤤 廚房工具:   7寸奶油風米色碟 8寸旋紋碟 西餐刀叉餐具 玻璃迷你保鮮盒(圓)

這次要介紹一款懶人下酒菜—「 氣炸豆卜 」，  只需8分鐘就做好 🤤👍 而且是無技巧可言，只要放進空氣炸鍋中就完成～ 沾沙律醬、 茄汁、麻醬都很不錯喔！ 食材: 小豆卜 100g 黑胡椒粉 少許 鹽 1/5茶匙 沙律醬 適量 白芝麻 少許 Tips ⚡ : 如果墊油紙氣炸，份量不可以太少 ， 不然要小心會吹起，調好時間開始後， 最好檢查一下油紙有沒有吹起喔！ 做法: 1.將豆卜洗淨 ， 然 後 瀝 乾 水 2.放進炸籃內 3.加入少許黑胡椒粉和1/5茶匙鹽 拌 勻 ＊喜歡鹹一點，可多些鹽 ＊ 4.氣炸180度8分鐘， 4分鐘後，翻面一次 5.準備沾醬，而且 撒點白芝麻更香， 就完成了！ 沾沙律醬挺好吃的 ， 真的是極簡單的下酒菜～ 熱騰騰 🔥 外層香脆，裡面口感綿密 🥢 微微鹽味，加上黑椒很香口， 一口一個超過癮的喔 ✨ 🍟 廚房工具:   小米氣炸鍋4.5L 藍色多功能瀝水器 8寸黑色陶瓷碟 陶瓷迷你小碟子

之前介紹過「 花生酪 」非常絲滑～十分好吃的！ 這次的「 特濃花生糊 」，除了花生，還加了花生醬，調節了冰糖的份量， 比之前的花生味更香濃，帶來雙重花生享受喔🥜！ 食材: 花生 40g 糯米 25g 花生醬 1湯匙 冰糖 10g 乾桂花(如需) 做法: 1.花生先用熱水泡10分鐘，可以去掉生、澀的味道 2.把泡花生的水倒掉、糯米和冰糖要洗乾淨 3.然後將所有食材，倒至破壁機中 4.加水至400ml的刻度 5.按「滋補糊」功能，煮約30分鐘，就完成了！ 原粒花生加上花生醬🥜會比單用花生～味道更香濃的 而且也更有層次，好喝又簡單！  把食材都加進破壁機，等30分鐘，就有自家製糖水吃了👨‍🍳 Tips ❄️ : 也可以冰在冰箱～雪凍食，凍食會再稠一點的(如有分層拌一拌就好) 還可以撒點乾桂花裝飾🌼 現在這比例，成品是微甜的🤤 可按自己喜歡的口感、甜度調節喔！ 廚房工具:   陶瓷布丁碗 日式藍紋碗 九陽破壁機

今天做的「 牛奶麥皮 」可說是極速食譜，煮滾就完成 ✨😍 跟在 茶餐廳、 快餐店吃到的味道十分相似， 軟綿香甜～ 營養又美味喔！ 食材: 花奶 3湯匙 煉乳 1湯匙 即食燕麥片 5湯匙 (對的～雖然叫牛奶 麥皮，但沒有加牛奶，而是用了 花奶和 煉乳 喔！) 做法: 1.加5湯匙即食燕麥片在鍋中 2.另加350ml的室溫水 3.開最小火，慢慢煮滾  (Tips: 不要蓋蓋子喔！ 🤍) ＊期間不時可以攪拌一下＊ 4.準備1個碗，加入3湯匙花奶 和1湯匙煉乳 5.麥皮煮滾後， 就 可 以關 火 6.倒入碗裡拌勻 ， 就完成了！ 冷水下鍋慢慢煮，就不容易結塊 ， 口感順滑綿軟 🥣 做法簡單～只需煮幾分鐘 ， 熱騰騰的早餐就做好了 🌞 如果你在苦惱每天不知道該煮什麼當早餐， 可以參考一下我的:【 7天早餐系列 】 目前已出2集， 希望可以為你帶來更多早餐靈感喔！ 廚房工具:   九陽陶瓷奶鍋20cm 燕麥早餐杯

生病或腸胃不適時～如果可以喝上一碗「 瑤 柱白粥 」， 實在會舒服多了 😷 ✨ 這次用電飯煲煮的做法極簡單， 無需預先浸乾瑤柱、也不需浸米 👍 一鍵煲好，真的是0技巧煲出軟綿鮮甜的 瑤 柱白粥喔！ 食材: 米 半杯 瑤柱 4粒 油 幾滴 鹽 半茶匙 胡椒粉 (如需) 蔥花 (如需) 做法: 1.將半杯米洗淨，稍微瀝水 2.把瑤柱也洗乾淨 ， 一併加至電飯煲中 3.倒室溫水至「煮飯線3.5」 (水量可按個人喜好調節) 4.倒入幾滴油 ， 按「煮粥鍵」，煮2小時 ＊期間無需理會的＊ 6. 最後把瑤柱壓成絲， 加點鹽、胡椒粉，拌勻 7.出鍋撒點蔥花 ， 就完成了！ 瑤柱含有豐富的蛋白質和多種營養素 💯 適當進食可以增強身體的抗病能力 🏃 用電飯煲煮粥雖然需時較久， 但無需看火也不用預先準備～ 隨時可煲、不怕滾瀉 ， 而且煮出來的瑤柱粥也很綿滑 🥣 ✨ 大家不妨嘗試一下喔 🌻 ！

之前已教過大家怎樣用破壁機做 黑芝麻糊，但這次是 改良版 ✨ 更低糖、卻更好吃，秘訣就是—「 鹽 🧂」，只需加很少很少～ 就可以讓 味道、層次更豐富，非常棒喔！ 🥰👍 食材: 熟黑芝麻45g 糯米 25g 冰糖 30g 鹽 1/12茶匙 做法: 1.先將糯米、冰糖洗淨 2.再把所有食材加至破壁機中 3.加清水至600ml的刻度 4.按「滋補糊」功能 ， 煮約30分鐘 Tips 🥣 : 可按自己喜好調節濃度、甜度 ， 愈多米、少水 就愈稠喔！ 先品嘗一碗新鮮做好的黑芝麻糊(又香又滑，熱騰騰的😋) 然後我會留幾瓶各100ml的黑芝麻糊 ， 用來泡牛奶或咖啡～ 那就每天都可以喝到 ， 又不用逐次用破壁機打， 非常方便喔～  (冷藏2-3天是沒問題的) 因為有研究說：「每天攝取適量黑芝麻 ， 比一次大量吃更健康 ； 更養髮美顏， 也不怕會變胖 ！ 」 之後我會介紹更多，用黑芝麻糊 再 加工做 的美食、飲品❣️ 請訂閱我的頻道「 懶人廚房 」 不要錯過喔! 廚房工具:   九陽破壁機P126 玻璃小奶瓶 陶瓷布丁碗

用電飯煲一邊煮飯一邊蒸蛋，都可蒸出非常嫩滑的「 蒸水蛋 」！ 這次的做法更快速，而且成功率更高喔 🥘✨ 之前也介紹過更多電飯煲蒸餸，有興趣可以參考一下： 電飯煲蒸餸食譜 食材: 蛋 3隻 鹽 1/3茶匙 室溫熟水 250ml 減鹽生抽 適量 麻油 適量 蔥花 適量 Tips 💯 : 煮用煮過的水會少一點氣，蒸出來的蛋沒那麼容易有氣泡喔！ 做法: 1.打3隻雞蛋在蒸碗中 2.加入1/3茶匙鹽，打散 3.再加250ml室溫熟水，拌勻 4.隨後過篩至蒸碗中 ( 如有泡泡可用匙羹盛走) 5.按平常洗1杯米、量水後 6.放入蒸架、蒸碗 7.蓋上鐵碟 ， 按「快速飯」， 煮至飯熟 8.出鍋淋點麻油、減鹽生油提鮮 ， 還可撒點蔥花， 就完成了！ 蒸水蛋真的是懶人恩物 ， 材料簡單、口感嫩滑， 味道很棒 非常下飯好吃， 一鍋一次過煮好餸+飯， 真的很不錯喔～

這次做的「 氣炸豬頸肉 」只需用家中常見的調味料，完全 無需特別香料就可以做好 👌 而且一鍋到底，連1隻碗都沒用，是真正的懶人料理喔！ 食材: 豬頸肉片 250g 白芝麻 如需 蔥花 如需 調味料: 生抽 1湯匙 蠔油 1湯匙 糖 1茶匙 生粉 1茶匙 米酒 1湯匙 Tips: 氣炸時長，會因不同氣炸鍋的火力、有沒有用油紙 ， 而需稍微調節喔～ 做法: 1.在炸籃中加入油紙 ( 買切好的豬頸肉片會更方便！) 2.將豬頸肉洗淨，瀝乾水， 放進炸籃中 3.加入 調味料 ，拌勻 4.然後將豬頸肉平鋪 ， 氣炸180度20分鐘， 中間翻面一次 5.最後撒點蔥花、白芝麻 ， 就完成了！ 非常惹味、好吃！ 香而不膩，不少油脂都已經烤了出來 🍻 肉質也很棒 💯 可以輕易咬開， 邊邊位十分酥脆～ 連醃肉步驟都直接在氣炸鍋中完成 ， 真的是懶人到極的方式 🥢 想吃烤肉時不妨嘗試一下喔 🐖！ 更多： 氣炸鍋食譜

夏天將至，總會想吃點冰涼的甜點來消暑 🌞 ！ 這次的「 烏龍茶蜜桃果凍杯 🍑 」， 不用開火，真正0技巧就可以做出來～ 就算是新手小白都一定可以成功的！ 食材: 烏龍茶蜜桃 1罐 魚膠粉 2茶匙(6g) 最近在淘寶買了4罐「 烏龍茶蜜桃 」，大約 ¥19(約 ¥5一罐) 感覺很適合拿來做果凍，成品會帶淡淡茶香， 如果是別的罐頭桃， 一樣是可以的喔! Tips: 如果喜歡更硬一點的口感，可多加些魚膠粉。 做法: 1.把蜜桃和汁分開 2.將果肉放至容器中備用 ( 喜歡也可切粒) 3.約需200ml的汁 4.倒部份的汁至另一碗中 5.加2茶匙魚膠粉輕輕拌勻 6.用熱水座溶魚膠粉 7.之後把魚膠粉溶液， 加回罐頭汁內拌勻 8.最好過篩一次 ， 免得有未溶解的魚膠粉 9.倒進容器裡， 冷藏3.5小時或以上， 就完成了！ 因為沒開火加熱過 ， 加上攪拌，總會有些微泡泡， 如果非常介意的 ， 建議把汁加熱再用， 那就更透澈完美喔～ 不過現在這個做法 🍹 輕輕鬆鬆就可以做出一杯 滿滿果肉的蜜桃果凍 🍑 ! 也不失為折衷的好方法 ， 甜度適中，帶淡淡茶香， 而且果肉輕微脆口， 十分高級的感覺喔～(總感覺有點像日本賣很貴的那款jelly呢) 🍨 廚房工具:   玻璃迷你保鮮盒 木柄玻璃小奶盅50ml 電子磅(17號款)

早上通常都很忙碌，不過一日之計在於晨，早餐是非常重要的 ✨ 這次來做幾分鐘就可以做好，卻營養十足的「 牛奶雞蛋麥皮 」， 富含膳食纖維、多種營養素和蛋白質，而且也十分好吃喔 😋 !！ 更多> 燕麥食譜 食材: 即食燕麥片 5湯匙 雞蛋 1隻 煉奶 1湯匙 花奶 3湯匙 水 300ml 做法: 1.在鍋中加5湯匙即食燕麥片 2.再倒入300ml室溫水 3.開小火，慢慢煮開 ， 期間不時攪拌一下 【蓋蓋子，會有機會滾瀉的喔！】 4.打1隻雞蛋拌勻，備用 5.滾了之後，加入1湯匙煉奶 和3湯匙花奶拌勻 6.再次滾起後 ， 緩緩圍圈倒入雞蛋液 7.等5秒後拌勻 ， 就完成了！ 比外面賣的麥皮更足料好吃 👍 加了雞蛋～不只層次更豐富！ 還增加了蛋白質，均衡搭配 可以飽腹更久～ 也沒單吃麥皮那麼容易升糖喔 🌻 廚房工具:   九陽陶瓷奶鍋20cm 風鈴花手柄碗 玻璃量杯500ml